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疫情爆炸好焦慮！3款App有效舒緩緊張情緒　還能戒除手機成癮

海苔熊

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正念在近十年來已經被科學研究證實，可以有效緩解個人的焦慮憂鬱、釋放壓力、增進注意力與幸福感等等。然而多數人會覺得坐在那裡什麼都不做、只是呼吸或冥想，是一件非常無聊的事情。所幸，我最近發現了3個非常有趣的App，在這裡可以介紹給大家，這些小小的應用程式，陪你度過防疫期間，焦慮的心情..

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