三餐

「好好吃早餐」心血管死亡風險降29%！　醫揭必備3大元素

為了減肥，你常選擇「少吃一餐」或直接略過早餐嗎？當心這習慣不僅讓你越減越肥，還可能賠上健康！減重醫師蕭捷健引述國外大型研究打破迷思，指出「好好吃飯本身，就是一種保護」，其中規律吃早餐的人，心血管死亡風險更大幅降低近3成。他示警，長期有一餐沒一餐，身體甚至會啟動「省電模式」，導致最後落入吃什麼都胖的恐怖循環。

端午惡夢來襲！他喊「下周三餐都吃粽子」　萬人曝更崩潰1狀況

端午節應景吃粽子，但不少人都遇過，冰箱還有陳年粽的爆笑經歷！一名網友直呼，大家珍惜今天的早餐，因為明天過後，或是下周的三餐有吃不完的粽子。文章引來萬名爆共鳴，「凍庫還會有去年的庫存」、「珍惜你還是長條形的大便」、「望著躺在冰箱30顆的粽子搖頭～哭啊」。

他怨三餐外食「一天要500」　網喊正常：這年頭每月吃15K算低標了

最近幾年物價不斷上漲，導致生活、三餐開銷增加，讓許多人大喊吃不消。一名網友表示，他分析了自己每天的餐費後，發現早午晚餐加總大約要500元，感嘆自己明明沒有吃多好，一個月仍要花1萬5千元，貼文一出立刻引發網友熱烈討論。

他好奇100元能否吃三餐　過來人曝艱苦經歷：最窮一天75元解決

近年來台灣物價不斷上漲，不少人生活支出越來越高，對於在外租屋、外食族影響相當有感，有網友就好奇，現在100元吃三餐「辦得到嗎？」貼文一出立刻引發網友熱議，也釣出過來人分享最窮時曾三餐只花費75元。

14歲少年傳沒人顧討食！已獲安置　台中社會局澄清：無三餐不繼

台中市一名14歲國中生阿信（化名）傳出18日跟隨廟會遶境，結果向民眾討食。員警獲報前往，從少年口中得知他爸媽流浪、外婆入獄，無人照顧，且當天為國中會考，竟餓著肚子。消息一出，引起眾多善心人士關心，中市府社會局發出澄清稿，強調少年過往就讀中途寄宿學校、周末返家，並無三餐不繼，目前已經被安置兒少住宿機構。

一年瘦下10公斤！中度脂肪肝消失　他1吃法：不吃晚餐也會飽

近日有一名70歲患者照腹部超音波檢查，發現原有的中度脂肪肝消失，病人透露調整飲食約1年後，下降10公斤，調整方式是盡量在晚餐不吃東西，早餐、午餐吃得較豐盛，早晚運動把熱量消耗後，晚上較早入睡，進食量比過去少一點，體重逐漸下降。醫師說，許多人的飲食習慣常會在晚餐吃很多或加上消夜才會飽，緊接著睡覺也容易因而變胖。

「他餐費每月快1萬」被嫌多　明細曝光！PTT搖頭：外食族真的慘

餵凱凱餿水虐死他　無良姊妹檔保母看守所吃「炸腿排+蒸蛋」

台北市一對劉姓保母姊妹2023年與兒福聯盟合作，協助暫時照料一名需要出養的1歲男童凱凱(化名)，竟對孩子暴力打踹，導致凱凱不到3個月就營養不良死亡，就連十指指甲都被拔光，引起社會公憤。台北地檢署介入後，該對保母姊妹已遭收押。據台北女子看守所表示，這對劉姓姊妹因同案，所以分別關押，2人作息正常，看起來並無異狀。

1杯手搖飲要存2周！高中妹零用錢「1周50元」無奈：能買什麼

一名高中妹近日表示，自己一周的零用錢只有50元，一年下來才2400元，過年紅包只能拿1千塊，雖然三餐都不用自理，但難免有想要買的東西，無奈直呼「真的沒錢買」。貼文引發話題，「買一杯飲料要存2個禮拜」、「完全懂，要精打細算。」

割頸「乾哥」1日3餐菜單曝光　鄉民看傻：吃得比我好

為了替乾妹出氣，拿彈簧刀刺死新北國三男學生的「乾哥」被裁定收容，檢方也決定，將他的罪名提升至殺人罪。有網友挖出台灣北中南少年觀護所的每日菜單，餐餐有肉有菜非常均衡營養，引發鄉民直呼「吃得比我好」、「可悲的是，我吃得比沒犯法的人好！」

不含飲料！「三餐只花200元很難嗎」　外食族哀號：要吃飽好貴

近年來物價上漲，讓不少民眾都相當有感。就有網友好奇詢問，如果一天吃三餐且不含飲料費，是否能控制在200元內？對此，眾人的意見分成兩派，但也有外食族無奈喊：「健康的東西要吃飽好貴！」

15歲妹「活像骷髏」100元吃三餐！絕望哭喊：沒錢別生小孩　

「呼籲大家，真的沒錢不要生小孩！」一名15歲妹妹自曝悲慘童年，全家住在阿公阿嬤家，但她從小就不被疼愛，1天只有100元餐費，長期沒營養之下，外貌身軀「活像個瘦骷髏」，而爸媽還反過來要求，以後要自己付學費，長大要給孝親費等，讓妹妹悲嘆「沒辦法養好孩子，給好的環境成長，請不要生下來！」

女工程師「三餐清淡」卻罹脂肪肝！專家一聽飲食嘆：很多人這樣

現在人生活相當忙碌，加上時常吃重口味食物，一不小心就有健康問題。不過，一名女工程師平常自認飲食清淡，沒想到最後罹患了脂肪肝，原因曝光後，讓營養師李婉萍大嘆，很多人來求助時，除了脂肪肝以外，還有膽固醇過高、糖尿病等問題，同時她也給出了解決辦法。

你三餐都幾點吃？日專家揭「最佳進食時間」　早餐要起床馬上吃

近年來，發現「何時進食」對健康有所影響，日本營養學權威、早稻田大學教授柴田重信表示，早餐在睡醒後馬上吃是最理想的，最遲要在睡醒後2小時內完食；至於午餐則在早餐後5小時後；晚餐最好在吃完早餐後的10小時、最晚不要超過12小時。

30歲繼子賴在家！月入8萬不肯花　她「伺候三餐」崩潰：要照顧多久

因為疫情緣故，不少人必須居家上班。近日一名女網友就抱怨，她的30歲繼子近來也開始在家工作，卻意外讓她工作量增加，因為她原本只需要準備早晚餐，現在卻連午餐都要伺候對方。不僅如此，對方明明月入8萬多元卻都捨不得花，都在吃她和老公的退休老本，讓她不禁痛罵「只享受不付出」。

如夢般的7+7！她確診「家人按時送三餐、點心」　一票人羨慕炸

國內疫情急速升溫，確診人數狂炸，就有一名女網友發文表示，PCR確診後在家進行7+7隔離，不僅天天睡飽才起床，家人還按時送三餐到她房門口，點心、零時也不缺，讓她暖心直呼「如夢般的7+7」，文章一出瞬間引起熱議。

餐費一天200怎麼活？達人曝「終極省錢妙招」：便宜又吃得飽

隨著物價飛漲，民眾的生活愈來愈難過，因此有不少人希望從餐費節省開銷，藉此好好喘口氣。一名男子為此感到十分憂愁，每天不敢吃超過200元，不曉得是不是只有他碰上這種情況，貼文發出後引起熱議，也有省錢達人提供「吃得飽又便宜」的妙招。

不用忌口沒關係！這些小點心天然無負擔，滿足孩子口慾

自從孩子斷奶，進入與大人相同的飲食模式後，做父母最關心的，莫過於三餐準備的食物是否營養、寶貝是否有健康長。只是，對於食物的好壞，多半屬於「見仁見智」，加上每個孩子的喜好和習慣不同，我們也很難斷定所謂的「無雷」食物，該從何選起。

防疫旅館「平民價噴3000元」　他嗆貴啥！風向一面倒：別來糟蹋人

「憑什麼防疫旅館可以收這麼貴？」一名網友指出，防疫旅館住一晚約3000元，住宿含三餐卻不好吃，且入住14天都沒有換床單服務，因此質疑旅館賺很大。文章貼出後，引來一票網友翻白眼嗆聲「一天3000給你三餐，不用送到你門口是不是？你在房間不用水不用電是不是？嫌貴拜託不要回來糟蹋人！」

現在3餐花多少？租屋哥揭高雄行情　網一算「300元是基本」哭了

不少人領到薪水，繳完各種帳單後已經荷包扁扁，面對近日餐飲品牌陸續宣布調漲，更只能勒緊褲帶。就有網友在PTT的Gossiping板上發文，說他在高雄租屋，因為沒得開伙，所以三餐都在外解決，結果發現光一天就要300塊，不禁自我懷疑，「這樣算正常嗎……？吃+住+雜項就要2萬了。」