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不運動也能瘦！營養師教「年後減肥」5重點：飯前先做1事
春節期間每天大魚大肉、零食飲料開心爽吃，還每天熬夜追劇、打牌，久坐不動，過完年你又胖了幾公斤呢？想要瘦回來又不想狂運動？營養師谷傳玲就分享5個有效減肥的健康飲食秘訣，照著吃做好調整，不用天天量體重、不用運動，也能輕鬆瘦下來。
2024-02-20 06:24
過年爽吃又發胖？營養師教「飲食調整6關鍵」：不節食更能瘦
歡樂的春節連假已結束，除了要面對開工的心情轉換陣痛，你是否也為了過年假期裡大吃大喝而發胖的身形在頭痛，又要節食減肥了？營養師陳心驊（菲菲）就提醒，飲食可以改為清淡但不建議節食，以免一下子吃太少而陷入節食、暴食又復胖的惡性循環中。她建議可以依照6個調整飲食原則來幫助連假大餐後平衡，不讓油脂卡在身上變肥肉。
2024-02-16 06:28
台鐵今年擬研議票價調整 員工醞釀春節不加班「工時會議討論」
台鐵今(1日)邁公司化歷史性一刻，外界關心台鐵公司化後，票價是否調漲，台鐵董事長杜微表示，目前沒有調整方案，但公司成立之初確認把安全和服務做好，今年度會開始研議研究票價案。針對台鐵產工連署春節不加班、依法休假，杜微表示，春節疏運已有計畫，同仁有意見可在工時會議提出，將善意妥當處理。
2024-01-01 13:36
浪浪進入家庭！花蓮狗貓躍動園區調整開園時間 認養更彈性
為增加民眾參訪動物收容所機會，提升犬貓認養率，花蓮縣狗貓躍動園區將於11月1日起調整開園時間，於週二至週六開園時間民眾均可至園區參訪及認養，仍採預約方式，於上午10點至12點、下午2點至4點，每場以一小時為限，調整開園時間增加認養場次，讓民眾預約認養時段更有彈性，期盼園區毛小孩有更多進入家庭的機會。
2023-10-30 10:52
中華郵政包裹、快捷郵資喊漲！比宅配便宜3成釀虧損 調幅明年拍板
因應成本高漲，中華郵政國內包裹和快捷去(111)年虧損26億元，其中包裹郵資遠比其他民間宅配業者低廉逾3成，中華郵政今年8月啟動「國內包裹、快捷郵資調整」評估，研擬調漲郵資，並檢討開源節流方案，漲幅預計最快明年將有結果。
2023-10-26 17:06
中橫關原災修路段加固搶修！調整交通管制 行車攻略一次看
台8線117.4k關原災修路段近期受接連侵台之颱風降雨影響，下邊坡已有不穩定跡象，為確保通行安全，公路局東區養護工程分局太魯閣工務段將於15日上午進行路基加固補強工作。
2023-10-15 10:18
減肥好難？營養師教「調整5習慣」簡單瘦下來：一類食物要減半
現代人不分男女老幼都有減肥的需求，有些人是為了調整體態，也有些人是為了健康，但說到減肥，許多人都有這種經驗，有時少吃也沒瘦，沒多久又復胖，真的讓人好苦惱。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，減肥減脂其實沒有大家想得這麼難，只要從以下5個習慣作出調整，你也能順利瘦下來。
2023-08-30 21:33
多囊性卵巢好困擾？營養師教「6大飲食調整重點」：改吃白肉
越來越多女性有「多囊性卵巢症候群」，而通常也都是因出現如月經不規律、容易發胖、不易懷孕等症狀而去看醫生。知名營養師高敏敏就分享常見的多囊性卵巢症候群的症狀，提醒女生檢視一下自己的身體狀況，而針對有多囊性卵巢的人，她也進一步建議6點飲食調整方向和2大生活習慣改善重點。
2023-08-02 01:25
營養師教「逆轉高血脂」5大飲食秘訣：多吃全穀物保養血管
高血脂與高血壓、高血糖一起被統稱為「三高」，而高血脂症與心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病習習相關，隨著現代人飲食習慣和生活作息改變，越來越多人有高血脂狀況，且有年輕化趨勢。營養師毛蕾就表示，高血脂是可以逆轉的！只要調整飲食習慣，做好以下5個大原則，就能讓你輕鬆保護血管，養出健康體質。
2023-07-18 06:38
快訊／警政署發布20高階警官異動 周幼偉昔遭拔官將掌刑事局長
警政署在14日下午時分，針對高階警官進行調整，共計調整20人，而原任刑事局長李西河調任警政署副署長，刑事局長則由警政委員周幼偉接任，因原任副署長鄭明忠、陳耀南屆齡退休，改由原刑事局長李西河，原警專校長詹永茂接任副署長一職，北市警局保防科長林基田，則升任北市警局警政監。
2023-07-14 19:38
國光客運第二波調漲！今起18條路線貴1~17元 台北到桃機漲到159
國光客運繼6月5日約30條路線調漲後，今(7月4日)起又有18條通勤路線、機場路線和一般公路客運路線第二波調漲，漲幅從1元到17元不等，各區間漲幅最低0.8%、最高67%。
2023-07-04 18:02
如何睡得好？首要調整睡眠習慣 心理師曝健康睡眠小撇步
現代人的生活步調快速、手機訊息回不完及工作壓力大等因素，已經對睡眠健康造成或大或小的影響，但許多人卻對自己的睡眠品質缺乏足夠的重視，也不知道要如何改善？
2023-06-14 15:48
遊中橫注意！五一連假至月底多處路段交通管制報你知
中橫公路台8線117.4k關原災害搶修復建路段，公路總局為考量勞動節連假疏運需求，於連假（4月29日至5月1日）期間不施工，且每日上午7時至下午5時開放通行，下午5時至翌日上午7時道路封閉，其他路段不管制。
2023-04-28 10:17
中橫關原段清明連假調整放行時段 每日7至17時...單線雙向通行
中橫公路台8線117.4k關原坍方搶修路段，公路總局為考量清明連假疏運需求，於4月1日至4月5日連假期間不施工，且每日上午7時至17時開放通行。
2023-03-21 16:29
中橫關原段228連假調整放行 7至17時單線雙向通行
中橫公路台8線117.4k關原大規模坍方災害搶修路段，目前採每日4時段人車通行，太魯閣工務段考量228連假疏運交通需求，於2月25日至2月28日連假期間每日上午7時至17時開放通行，因災害路段路幅狹窄，難以會車，將採單向管制輪流放行，17時後道路封閉。
2023-02-21 17:43
台南營養午餐選用在地食材率太低 3年未調營養午餐費藍軍要求調整
台南市議會進行墊付款審議議程，其中高達3億7千萬的教育局跟營養午餐經費相關案引發討論，國民黨團認為台南是虱目魚故鄉，學生卻吃不到在地生鮮食材，原因竟是「魚電共生」導致虱目魚產量銳減價格暴漲，學校營養午餐採用在地農漁產品比率只有25％，要求市府鼓勵契作，並調高3年未調整的營養午餐費用。
2023-02-09 16:02
擋不住漲勢！國道客運調漲還有第二波 公會2月底檢討運價上限
人事和物價成本高漲，台北客運、桃園客運、三重客運開出今年第一槍，4條國道客運路線2月13日起調漲優惠票價2到6元，漲幅約3%到9.2%，扛不住高成本，客運調漲票價也將掀起骨牌效應，統聯客運坦言，目前已在跟主管機關溝通爭取中長途國道客運在票價核定上限內調漲。
2023-02-08 18:35
2023平溪天燈節登場！台鐵2支線調整列車行駛 「時刻表出爐」
新北市平溪天燈節2月5日、11日登場，台鐵局宣布，為配合疏運人潮，台鐵調整平溪、深澳線上下行列車改以瑞芳站為起、迄點，另部分列車分段行駛，並加開班次載客。
2023-02-02 11:16
中橫關原段春節調整放行時段 每日7至17時單向輪流放行後封閉
中橫公路台8線117.4k關原大規模坍方災害搶修路段，公路總局第四區養護工程處太魯閣工務段考量春節連假疏運交通需求調整通車時段，連假結束後自1月30日起恢復原四時段放行。
2023-01-18 13:39
