飲食
營養師教吃4種「抗發炎水果」！減輕慢性發炎還能抗老美肌
現代人生活型態改變，而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎，營養師毛蕾提醒，慢性發炎會讓人容易感到疲累、小毛病不斷，還會加速老化、易發胖，甚至會增加心臟病、糖尿病等各種慢性疾病的患病風險。她就分享具有很強抗發炎、抗氧化作用的4種水果，平時適當攝取，可幫助減輕身體的發炎反應，養護身體健康還能幫助抗老。
2024-05-07 06:51
營養師教你吃排餐不發胖 主菜選低脂、沙拉不要加醬汁
無論是家人聚餐、慶祝節日，不少人會選擇排餐增添儀式感，營養師高敏敏分享，吃排餐也有大學問，小心吃的不是儀式感，而是滿滿的負擔，聽聽營養師教你如何挑選，其實魔鬼藏在細節處，有時候選錯配菜才是熱量爆表的原因。
2024-05-05 22:05
520就職國宴首度移師台南舉辦 菜色展現台灣多元飲食風貌
第16任總統副總統就職典禮即將在5月20日登場，此次的就職國宴離開台北，首度選定於台南市福爾摩沙遊艇酒店舉辦，就職籌備會3日在台南舉辦國宴菜色發表會，以「好料大員，有料台灣」為主題，共8道主菜，展現台灣豐富飲食樣貌與多元文化特色。
2024-05-04 11:29
讓你瘦更快！營養師教「養成易瘦體質」12秘訣：睡前2小時別進食
明明很努力少吃多動，減肥效果就是不好？或是好不容易瘦了，沒多久就又復胖？問題可能出在於你忽略的一些小習慣。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，透過調整一些生活習慣，也能幫助控制體重，甚至養成「易瘦體質」。像是以下12件事是體態控制的基本條件，由此開始慢慢建立好的飲食、生活習慣，就能減肥成功。
2024-05-03 22:37
乳癌年輕化！營養師：「9款食物」有效預防乳癌
台灣近來有乳癌年輕化的趨勢，根據衛福部癌症登記報告統計，未滿50歲的年輕型乳癌約占比32%，比歐美比例高，為歐美國家25%的1.28倍。營養師程涵宇就在臉書分享，吃對食物可以避免乳癌找上門，讓身體維持好狀態，有效預防乳癌。
2024-05-03 12:35
減肥更有效！營養師教吃5種「脂肪最怕的食物」：燕麥要選對
減肥要少吃多動大家都知道，但是除了少吃，吃對食物也很重要！營養師谷傳玲分享了4種「脂肪最怕的食物」，這些食物中含有特定成分，有的能增強飽腹感、抑制食慾，幫助促進脂肪分解或抑制脂肪堆積，讓你減肥更有感。
2024-05-03 01:41
補充優質蛋白很重要！營養師傳授「腸病毒飲食攻略」
近來腸病毒拉警報，不少學校因為腸病毒停課，看著小孩嘴破、發燒、喉嚨痛真讓人難受，營養師高敏敏分享，除了勤洗手、戴口罩以外，吃對飲食也很重要，讓營養師教會你。
2024-05-02 20:06
喝咖啡能減肥 要避開2個地雷
很多人喜歡喝咖啡提神，咖啡幫助減重效果也被許多人所熟知，因為咖啡有加速水分代謝，幫助腸道蠕動的效果，但其實想要喝咖啡促進減重，有2個重點需要做到，否則可能會越喝越肥，此外，還有一種類型的肥胖，用咖啡減重幾乎是緣木求魚，沒有效果。
2024-05-01 07:08
經常胃食道逆流？營養師教「養胃5秘訣」：飲食溫度也要小心
現代人生活忙碌、壓力大，許多人常三餐不定時，忙起來就顧不上吃飯，越來越多人有胃食道逆流、胃潰瘍、胃穿孔等胃病，甚至發展成胃癌。營養師谷傳玲表示，雖然沒有什麼吃了能養胃的食物，但可以透過調整飲食習慣，幫助養好胃腸健康。她就進一步分享「養胃」5秘訣，幫你遠離胃病威脅。
2024-04-30 07:13
痘痘肌快吃！皮膚科醫師曝「6種抗痘食物」 控皮脂還能抗老美白
受到台灣氣候影響，許多人即使過了青春期依舊深受痘痘所擾，即使努力做好清潔，痘痘依舊長不停！知名皮膚科醫師廖苑利表示，除了保養，吃對食物也能幫助遠離痘痘危機，她就建議平時可以補充以下6種能幫助消痘、抗痘的營養素，除了能幫助控制皮脂分泌，還能抗老、美白又養膚。
2024-04-30 06:39
地震搖到好焦慮！營養師激推「6類食物」舒緩情緒
明明沒震，卻覺得一直在晃，整個人都陷入緊張狀態，營養師高敏敏分享，部分人因為地震緊張到睡不好、甚至是精神受到影響，建議可以透過飲食來緩解情緒，想要舒緩情緒教你可以這樣吃。
2024-04-24 21:52
冒痘不是年輕人專利！「5個生活習慣」讓痘痘長不停
臉上冒出痘痘總讓人心情好差，其實長痘痘並不是年輕人的專利，一些生活習慣也很有可能讓你陷入肌膚不穩狂冒痘的困境，盤點常見的5個可能，你也中了嗎？
2024-04-24 10:00
吃越多老越快！營養師揭5種「催老食物」 甜食、炸雞都上榜
明明很認真保養、抗老，但依舊感覺自己老化得比別人快？小心問題出在你常吃「加速衰老」的食物！營養師谷傳玲就指出5種吃越多老越快的「催老食物」，不僅會影響肌膚，變得鬆弛、暗沉、長皺紋，還會影響到身體器官與健康，快來看看以下這些食物你是否天天在吃？
2024-04-24 06:22
皮膚科醫師揭「有效抗老」5大關鍵 吃對食物、保養搭配都重要
為了保持肌膚好狀態，許多女生從年輕就很重視抗老保養，但其實你以為的抗老秘訣都沒做到關鍵。皮膚科醫師劉秀麗就在小紅書上分享抗老保養的5大關鍵，從保養品搭配到飲食、運動等生活習慣建議全告訴你，讓你從根本做好抗衰，老得比別人慢。
2024-04-24 00:35
營養師揭5個「讓你瘦不了」壞習慣：第1很多人每天都在做
你是不是每次減肥都很認真，但老是瘦不了？就算嘗試最近很紅的減肥法、女星的減肥菜單，還是減肥失敗？問題可能就出在一些常被你忽略的生活習慣上！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就指出讓你瘦不下來的5個壞習慣，只要簡單調整就能讓瘦身很有效果。
2024-04-23 19:33
7人吃熱炒「點不到2000」狂殺價！被打槍1招報復 店員氣笑
一名快炒店員工日前氣憤表示，有一群客人當天到店用餐，點的菜2000元卻一直殺價，並以飯太硬、吃不飽為由狂抱怨，甚至稱認識老闆，威脅他小心點，最後眼看殺價不成，奧客竟倒光所有辣椒醬，讓他錯愕不已。
2024-04-22 11:18
營養師教「凍卵前必吃」8種食物！3個月前開始調理 提升卵子品質
現代社會職業婦女越來越多，不少女性晚婚又晚生，在忙著拼事業的時候，默默地就錯過了卵子品質的黃金分水嶺，因此近年來越來越多女生開始考慮、實施「凍卵」。知名營養師高敏敏就特別分享凍卵前的完整飲食攻略，教你吃對凍卵前必吃的8大營養素，打造高品質卵子，也能幫助提升後續成功機率。
2024-04-22 06:33
不只重鹹！營養師曝5種「容易水腫食物」：愛吃甜食也中鏢
不論身材胖瘦，每個人多少都有發生過水腫的狀況，眼皮浮腫、手腳也腫腫脹脹，大家都知道吃太鹹容易水腫，但其實攝取過多的糖或酒精也都可能造成浮腫！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就指出容易造成水腫的5種食物，其中就包括許多人容易忽略的糖果零食，快來看看你是否都知道。
2024-04-17 19:47
痘痘、粉刺好煩人！多喝青檸水、吃蘆筍 促進排毒減少發炎
夏季很多人都有粉刺痘痘的困擾，除了辛辣、高油脂的東西少吃之外，以下5種類型的食材可以適量攝取，來改善肌膚痘痘與出油的狀況，更好的減少高油、高鹹烹調也是關鍵。
2024-04-17 16:09
好多年輕人罹大腸癌！ 醫：出現6警訊不要拖
好多年輕人罹患大腸癌！胃腸肝膽科專科醫師吳宗勤表示，近年來年輕人罹患大腸癌的案例逐漸增加，甚至有20多歲就出現大腸息肉腺瘤的情況。他強調年輕人常忽略或誤解大腸癌警訊，如鮮血便、排便習慣改變等症狀，容易被視為其他消化問題而延誤就醫。
2024-04-16 20:00
